• Repérer et prendre soin de ses besoins, une clé essentielle pour passer à l’action
    lundi 18 novembre 2013 14:17
    Outils de développement personnel

    Au-delà des buts que vous vous fixez et que vous souhaitez atteindre, il est important de bien connaitre les ressorts de votre volonté. Pour cela vous pouvez apprendre à repérer vos besoins et les émotions qui y sont associés.

    Le terme de “besoin” désigne aussi bien ce qui est indispensable à notre vie que ce qui lui donne du sens. Il englobe à la fois nos besoins vitaux, nos besoins de sécurité et nos besoins d’épanouissement personnel.

    Emotions et besoins sont indissociables.
    Quel est votre état interne, votre ressenti autrement dit quelles sont les émotions que vous éprouvez lorsque vous pensez à tel ou tel projet, telle ou telle relation, tel ou tel rêve ? Ëtes-vous en haute énergie, c’est à dire en capacité d’activer un état de performance ou au contraire en basse energie ?
    Votre état interne façonne votre vision du monde, influe sur vos comportements , ainsi les émotions peuvent freiner une action ou au contraire être un levier positif de réussite.

     

    A quels besoin ai-je envie de répondre ?

    • Repérez des sentiments , des sensations physiques, des émotions que vous éprouvez en ce moment.  Reliez-les à un besoin :

    Je me sens ……………….......................... j’ai besoin de ………………………..........................................

     

    • Pour chaque besoin nommé, se demander comment se fait-il que je ne le satisfais pas

    …………………………………………………………………………………………….................................................

     

    • Une fois identifié le besoin insatisfait, formuler une demande :

    Ce que je souhaiterai c’est ……………………………………………………..........................................................

     

    • Etablir un plan d’action  Quel est le moyen simple, accessible et efficace, positif pour moi et pour les autres pour répondre à ce besoin ?

    :………………………………………………………………………………………………................................................

    …………………………………………………………………………………………………...............................................

    • Rédiger et signer un contrat dont vous serez le seul signataire et qui vous engagera dans les prochains 28 jours.

    Je m’engage à consacrer le mois à venir à …………………………………………............................................

    …………………………………………………………………………………………………………..................................

    Ce contrat témoigne de mon engagement à respecter mes vrais besoins.

    Pour aller plus loin, Je partage avec vous cette conférence de Tony Robbins (traduite en français) qui nous incite à nous poser la question de savoir " Pour quoi nous faisons ce que nous faisons " et à prendre conscience des forces sous-jacentes qui motivent toutes nos actions.